Följ med på bron

för ett möte mellan österländsk och västerländsk kunskap!

Egenvårdskurs ”Verktyg för livet”

 

Jag lanserar ett helt nytt egenvårdspaket som består av 5 gruppträffar där du får verktyg för livet. Grupperna är mycket små – max 7 deltagare.

Träffarna sker på min klinik i Eskilstuna. Tisdagar mellan 19.00 – 21.00

Kostnad: 5000 kr inkl moms

Nästa kursstart sker när minst 5 personer anmält intresse. Skicka gärna en intresseanmälan redan nu för att säkra din plats. När datum är satt har de som redan anmält intresse förtur till den definitiva anmälan. info@neosoma.se

 

Tema för de olika träffana

Lär känna ditt ansikte

Vi utgår från den känslomässiga kartan i Face Reading och varje deltagare får sitt ansikte avläst inför gruppen. Du kommer att få många nya insikter om dig själv med dig hem. Vad signalerar ditt ansikte om hur du mår i dina känslor? Vilka känslor bär du på som hindrar dig att komma framåt i livet? Vilka är dina starka sidor? Hur kan du utveckla dig själv som person?

Att förändra en negativ känsla i dig själv

Alla blir vi någon gång frustrerade eller ledsna av människor vi har nära oss eller av olika situationer som uppstår runt oss. Vi vill gärna tro att om bara den andra personen förändrar sig eller att omständigheterna förändras så kommer vi att må mycket bättre. Men vi kan aldrig tvinga fram någon förändring hos andra, däremot kan vi förändra vårt eget sätt att bemöta känslorna som uppstår i oss själva. Du kommer att få med dig tekniker för att vända negativa tankar och destruktiva reaktionsmönster till konstruktiva förändringar i hur du kan bemöta både dig själv, dina känslor och dina tankar.

Kostens betydelse

Hur påverkas vi av maten vi äter? Vad är nyttig mat? Hur kan man äta nyttigt men billigt och enkelt? Varje deltagare kommer att få personliga kostrekommendationer utifrån den individuella kroppstypen och aktuellt mående.

Enkelt stretchprogram

De flesta smärtor i kroppen beror på att muskler är otränade och korta. När musklerna varit hopdragna under lång tid uppstår inflammationer som så småningom kan leda till förslitningsskador. Under den här kvällen får du lära dig enkla stretchövningar för alla de stora musklerna i kroppen. Du utgår ifrån din egen förmåga. Du kommer snabbt att bli överraskad över hur smidig du kan bli på kort tid! OBS! Ta med eget liggunderlag/yogamatta. Mjuka kläder rekommenderas.

Att återfinna ork och glädje

När man har mått dåligt under en längre tid påverkar detta både det fysiska och psykiska måendet. Hur kommer man ur sin ständiga trötthet? Hur hittar man tillbaka till känslan glädje? Här får du handfasta råd om hur du kan hitta tillbaka till din energi och glädje.